甘いものは週に1度
[2010.12.04]
みゆきクリニックに通院されている患者さんの食事を聞くと
男女を問わず、朝は菓子パン、と言う方が少なくありません。
安くて、手頃で、食べて満足感があるので、ついつい菓子パンを買って食べてしまっている様です。
コンビニに行くと菓子パンはすぐ目立つところに並んでいますが、
私は患者さんには、少なくとも菓子パンやお菓子類は週に1度の楽しみにして、
普段はサンドイッチかおにぎりを、更に可能なら、サンドイッチやおにぎりよりも
肉や魚やサラダなどの総菜を買って食べるように、と話しています。
缶コーヒーに含まれる砂糖の含有量も決して少なくは無いので
甘い飲料水より、水かお茶を買って飲む様に、勧めています。
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