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甘いものは週に1度

[2010.12.04]

みゆきクリニックに通院されている患者さんの食事を聞くと

男女を問わず、朝は菓子パン、と言う方が少なくありません。

安くて、手頃で、食べて満足感があるので、ついつい菓子パンを買って食べてしまっている様です。



コンビニに行くと菓子パンはすぐ目立つところに並んでいますが、

私は患者さんには、少なくとも菓子パンやお菓子類は週に1度の楽しみにして、

普段はサンドイッチかおにぎりを、更に可能なら、サンドイッチやおにぎりよりも

肉や魚やサラダなどの総菜を買って食べるように、と話しています。



缶コーヒーに含まれる砂糖の含有量も決して少なくは無いので

甘い飲料水より、水かお茶を買って飲む様に、勧めています。



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