時々、食べる量は決して多くないのに太った、という方いらっしゃいますが、

よく話を聞いてみると、意外にも無自覚にお菓子類を食べている場合がほとんでです。

中には、お菓子類は食べない、間食も一切しないのに、体重が増えていく、という方がいらっしゃいます。

でも、よくよく話を聞いてみると、1日に何杯もコーヒーや紅茶を飲み、その度に砂糖を加えていて、

1日トータルすると砂糖を何十グラムも取っていた、ということがあります。

気分転換にお茶を飲むのは良いことですが、砂糖を入れずに飲むようにして頂きたいものです。

人類が誕生した頃、いずれ人が砂糖を作り、毎日摂取するようになる、

ということを想定して人類は進化していませんので、

砂糖に対する準備は未だ十分には出来ていないのです。

糖分は、可能な限り食べない様に排除していても、

一日の必要量は十分に、知らないうちに摂取出来ています。

積極的に糖分を摂取する必要はありません。

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