病気のリスクを下げ、健康に歳を重ねるには、食事と運動がとても大切です。

運動は、筋トレとなると、正しいフォームを身につけるには、専門家の指導が必要ですが、

毎日のウオーキングなら、誰でも、今すぐにでも、始められます。

但し、食事の直後に、２０分～３０分、速足で歩くことをお勧めします。

食事の後すぐに激しい運動をすることは控えるべきですが、

食後の軽い運動、ウオーキングは、食べた糖質の消費を速めてくれるので、非常に効果的です。

みゆきクリニックに通院中の患者さんの中でも

生活習慣を見直し、食事に気を付け、食後の軽い運動を心がけることに成功された方は

それをしない人より、格段に症状が改善され、会社での評価も高くなっています。

医学は確かに進歩しましたが、病気を治す主役はあくまでも自分自身です。

病院に通っていさえすれば良くなる、と言うものではありません。

全ての病気に共通して言えることですが、自分で自分を治療するという姿勢が大切です。

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