オーソモレキュラー療法
αリポ酸 1(2011.02.03更新)
サプリメントを飲んでいる友人から、アルファリポ酸ってどういうもの?
とのご質問を頂きました。
アルファリポ酸は、強い抗酸化物質です。
現代人は、好むと好まざるとに関わらず、汚染された空気… ▼続きを読む
食事と運動はセットで(2011.02.01更新)
日常的に運動を心がけている方は、余りお菓子を食べない人が多いように思います。
折角運動をしても、クッキー1枚、煎餅1カケで、その努力が水泡に帰してしまうので、
自然と食べないようになっていくようで… ▼続きを読む
部活の問題(2011.01.31更新)
筋トレはフォームが重要と書きました。
鍛えたい筋肉を有効に鍛えるには、正しいフォームを身につける必要があります。
伝統芸能も筋トレも、「型」が大切です。
中高生の頃、部活を頑… ▼続きを読む
筋トレはフォームが重要(2011.01.30更新)
ブログを読んで下さっている友人から、
普段まったく運動をしないせいか、筋肉が充分ではなく、肩こりや腰痛があり、疲れやすい、
どういう運動から始めたら良いのか、というご質問を頂きました。
… ▼続きを読む
トレーニングは休みながら(2011.01.29更新)
軽い運動を続けることで、憂鬱や不安の改善効果もありますので、
時々ごく軽くふさぎこむことのある方にも、定期的な無理のない運動をお勧めします。
筋トレのメニューは毎日同じことを繰り返さずに、
筋… ▼続きを読む