A氏　１ （2011.02.07更新）
私が運動の効用、トレーニングの素晴らしさを学んだ例を御紹介しましょう。 まだ研修医の頃、大学から派遣されて、ある地方都市郊外の海辺の精神病院に 週２日、パート勤務で出向していたことがあります… ▼続きを読む

αリポ酸　３ （2011.02.05更新）
αリポ酸を注射した結果、数日後に亡くなるはずだった毒キノコ中毒の患者さんは ２週間で劇的に回復し、いまでも御健在で、以来数十年に渡り、Ｄｒ．ＢＢと交流があるそうです。 Ｄｒ．ＢＢも、患者さん… ▼続きを読む

αリポ酸　２ （2011.02.04更新）
アルファリポ酸を使った治療を推奨しているアメリカの医師、Ｄｒ.ＢＢから聞いたお話です。 彼がまだ医師になりたての頃、彼の勤務する病院に、食べると数日後には１００％死ぬ と言われていた毒キノコ… ▼続きを読む

αリポ酸　１ （2011.02.03更新）
サプリメントを飲んでいる友人から、アルファリポ酸ってどういうもの？ とのご質問を頂きました。 アルファリポ酸は、強い抗酸化物質です。 現代人は、好むと好まざるとに関わらず、汚染された空気… ▼続きを読む

子ども同士のお菓子の交換は再考を・・・ （2011.02.02更新）
毎日子どものおやつにチョコレートやお菓子を与えているお母さんたちに 「そう、あなたは自分の子供を糖尿病にしたいのね」　と言うと、 子どもが喜ぶからと、それが数十年後にどのような結果を招くことになる… ▼続きを読む

食事と運動はセットで （2011.02.01更新）
日常的に運動を心がけている方は、余りお菓子を食べない人が多いように思います。 折角運動をしても、クッキー1枚、煎餅１カケで、その努力が水泡に帰してしまうので、 自然と食べないようになっていくようで… ▼続きを読む

部活の問題 （2011.01.31更新）
筋トレはフォームが重要と書きました。 鍛えたい筋肉を有効に鍛えるには、正しいフォームを身につける必要があります。 伝統芸能も筋トレも、「型」が大切です。     中高生の頃、部活を頑… ▼続きを読む

筋トレはフォームが重要 （2011.01.30更新）
ブログを読んで下さっている友人から、 普段まったく運動をしないせいか、筋肉が充分ではなく、肩こりや腰痛があり、疲れやすい、 どういう運動から始めたら良いのか、というご質問を頂きました。 … ▼続きを読む

トレーニングは休みながら （2011.01.29更新）
軽い運動を続けることで、憂鬱や不安の改善効果もありますので、 時々ごく軽くふさぎこむことのある方にも、定期的な無理のない運動をお勧めします。 筋トレのメニューは毎日同じことを繰り返さずに、 筋… ▼続きを読む

筋トレと有酸素運動を組み合わせて （2011.01.28更新）
私が通っているスポーツクラブの駐車場には、ベンツ、ＢＭＷ、ポルシェ、ベントレー・・・ と言った、高級車がずらりと並んでいて、なかなか圧巻です。 で、フィットネスフロアに行くと、自転車こぎや、歩く… ▼続きを読む