ウオーキングは、もちろん、歩きやすい靴で歩くことが大切です。

靴が合わなかったりすると、痛いところをかばおうとして、他の場所に負荷がかかり、

故障の原因にもなります。

街を歩いていて、ハイヒールを履いている女性たちの歩き方を見ていると、ハラハラします。

御本人は気がついていらっしゃらないのだろうと思いますが、

歩いていて、片足が着地する度に、膝や踵に微妙な揺れを起こして、

グラグラしている方が殆どです。

ハイヒールを履いてもまっすぐに歩けるようになるには、足にしっかりと筋肉がついている必要があります。
また、足だけではなく、腹筋や背筋も必要です。
筋肉が充分についていないのに、無理をしてハイヒールを履き続けると、膝や腰の故障を招き、
中高年になった時に、骨の変形を招くことにもなりかねません。
滅多に見かけませんが、稀にハイヒールをカッコ良く履いている女性を見かけることもありますが、
そういう方は、かなりしっかり筋力を付ける努力をしていらっしゃるのでしょう。