人生が50年だった頃は、人間の身体も50年使えれば良かった訳ですが、

平均寿命が80歳を超え、１00歳以上のお年寄りも益々増えていくということは、

身体は従来の倍の耐用年数が必要とされることになっていることになります。

車や機械だって手入れが良ければ長く使える訳ですから、

人の身体も、メンテナンスがとても重要です。

毎日の食事、運動、食事では不足する栄養素をサプリメントで補うこと

家族や友人や同僚との人間関係が良好なこと、等が望まれます。

運動は、食事のあとの軽い散歩と、インナーマッスルを鍛えることが大切です。

運動が苦手な方は、ストレッチから始められては如何でしょう。

これなら一人で出来ますので、人に気兼ねすることなく行えます。

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