私が通っているスポーツクラブの駐車場には、ベンツ、ＢＭＷ、ポルシェ、ベントレー・・・

と言った、高級車がずらりと並んでいて、なかなか圧巻です。

で、フィットネスフロアに行くと、自転車こぎや、歩くマシーンが一番人気・・・。

遠方にお住まいなのかも知れませんし、

トレーニングが目的ではなく、お友達に会いに来るのが目的の方もいらっしゃるのかも知れませんが、

せっかくジムへ来られるのですから、ジムへは速足歩きか自転車で通い、

ジムに着いたら筋トレをする方が宜しいかと思います・・・。

そうすることで、筋トレと有酸素運動を組み合わせることができます。

食事療法も運動も、一生続けるように、と私はよく患者さんに言います。

人生最後の日まで自分の足で立って歩くことのできる老後を迎えるには、筋肉はとても重要です。

筋トレは、40歳を迎えたらぜひ初めて頂きたいのですが、

80歳で始めたとしても、心臓さえ問題がなければ、確実に効果は得られます。

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