アスリートは積極的にサプリメントで栄養補充をした方が良いと書きましたが

アスリートでなくても、普段、運動をよくする人は、ビタミンＢ群やプロテインを積極的に補うと

筋肉痛や運動後の疲れから、早く回復することが出来ます。

物事を効率よく進めるには、非常に有効です。

時々ジムでトレーニングをしている人を見て、「あ、あのフォームは腰を痛めるな」と

見ていて心配になる方が少なくありません。

プロのスポーツ選手も、健康の為にトレーニングをしている方々にも、共通して言えることですが、

意外に我流でトレーニングをしている方が多いのが目につきます。

我流のトレーニングは、フォームによっては膝や腰を痛める原因になることもあり、

健康の為と思って運動をして、かえって故障を招くことになりかねません。

最初のうちだけでも、きちんとした知識のあるトレーナーに指導してもらうと良いでしょう。

但し、全てのトレーナーに充分な知識があるとは限らないので、評価する必要があります。

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