糖質は脳に必要か？（2010.12.08更新）
お菓子類が大好きで、毎日お菓子を食べているという若い女性たちに理由を聞いてみると 間違った情報で、甘いものの過剰摂取を肯定されています。 「チョコレートやアイスクリームを食べると幸せになる、私が幸… ▼続きを読む

若いうちちから、甘いものは極力控えて（2010.12.07更新）
時々、年齢を重ねても、とてもお元気ではつらつとしていらっしゃる方がいらっしゃいます。 女優の吉永小百合さんは６５歳だそうですが、本当に美しくて、今も衰えない魅力は 年齢とともに増し、女優の中の女優… ▼続きを読む

紅茶やコーヒーに入れる砂糖にも注意を（2010.12.06更新）
時々、食べる量は決して多くないのに太った、という方いらっしゃいますが、 よく話を聞いてみると、意外にも無自覚にお菓子類を食べている場合がほとんでです。 中には、お菓子類は食べない、間食も一切… ▼続きを読む

甘いものは週に１度（2010.12.04更新）
みゆきクリニックに通院されている患者さんの食事を聞くと 男女を問わず、朝は菓子パン、と言う方が少なくありません。 安くて、手頃で、食べて満足感があるので、ついつい菓子パンを買って食べてしまっている… ▼続きを読む

甘いもの好きの人もサプリメントが必須です（2010.12.03更新）
以前、人は砂糖に対する耐性が低いので、甘いものは控えるべきであると、書きました。 糖の代謝にはビタミンＢ群を必要としますので、甘い物のとりすぎは、 ビタミンＢ群を消費し、欠乏症を引き起こしやすくなりま… ▼続きを読む

アルコールを飲む人もサプリメントを（2010.12.02更新）
アルコールを飲む人は、積極的にナイアシンを中心としたサプリメントを飲むことが必要、 と言うより、必須です。 アルコールを分解するアルコール脱水素酵素の補酵素として ビタミンＢ群が消費されま… ▼続きを読む

運動する人のサプリメント（2010.12.01更新）
アスリートは積極的にサプリメントで栄養補充をした方が良いと書きましたが アスリートでなくても、普段、運動をよくする人は、ビタミンＢ群やプロテインを積極的に補うと 筋肉痛や運動後の疲れから、早く回復… ▼続きを読む

運動する人の為の栄養素の補充（2010.11.30更新）
分子整合医学に基づく栄養補充療法は、妊娠中や出産後の身体の不調、 疲れ易さや、イライラに非常に効果があります。 おなじ治療アプローチは、運動選手にも非常に役に立ちます。 今年南アフリカで… ▼続きを読む

栄養素の補充の効果とは？（2010.10.15更新）
昔からの私の友人で、某国立大学教授、才色兼備の女性がいます。 若いころから一緒に勉強してきた仲間ですが、彼女の最大の欠点は、チョコレートが好きなこと。 チョコレートを食べすぎることを幾ら注意しても… ▼続きを読む