時々、年齢を重ねても、とてもお元気ではつらつとしていらっしゃる方がいらっしゃいます。

女優の吉永小百合さんは６５歳だそうですが、本当に美しくて、今も衰えない魅力は

年齢とともに増し、女優の中の女優と言った趣です。

どうやったら、あのように素敵に年を取れるのだろうと、誰でも憧れるでしょう。

誰でも、ある日突然、健康に歳をとれる訳ではありません。

お元気で健康に年齢を重ねている人は、共通して、

毎日の食事に気を付け、定期的に運動をなさっています。ひとりの例外もなく。

若いうちから砂糖の過剰摂取を避け、お菓子類を食べない習慣を身につけることは大切で、

食事に気を付け、軽くて良いので定期的な運動を心がけていれば、

糖尿病や認知症になるリスクを下げ、健康な老後を迎えることも充分可能です。

毎日菓子パンを食べ、お菓子を食べ続けていては、健康な老後は期待できないでしょう。

スイーツや菓子パンで砂糖の過剰摂取を続ける若い人たちに、

是非とも食生活を見直して頂きたいと思います。

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