αリポ酸　１（2011.02.03更新）
サプリメントを飲んでいる友人から、アルファリポ酸ってどういうもの？ とのご質問を頂きました。 アルファリポ酸は、強い抗酸化物質です。 現代人は、好むと好まざるとに関わらず、汚染された空気… ▼続きを読む

食事と運動はセットで（2011.02.01更新）
日常的に運動を心がけている方は、余りお菓子を食べない人が多いように思います。 折角運動をしても、クッキー1枚、煎餅１カケで、その努力が水泡に帰してしまうので、 自然と食べないようになっていくようで… ▼続きを読む

部活の問題（2011.01.31更新）
筋トレはフォームが重要と書きました。 鍛えたい筋肉を有効に鍛えるには、正しいフォームを身につける必要があります。 伝統芸能も筋トレも、「型」が大切です。     中高生の頃、部活を頑… ▼続きを読む

筋トレはフォームが重要（2011.01.30更新）
ブログを読んで下さっている友人から、 普段まったく運動をしないせいか、筋肉が充分ではなく、肩こりや腰痛があり、疲れやすい、 どういう運動から始めたら良いのか、というご質問を頂きました。 … ▼続きを読む

トレーニングは休みながら（2011.01.29更新）
軽い運動を続けることで、憂鬱や不安の改善効果もありますので、 時々ごく軽くふさぎこむことのある方にも、定期的な無理のない運動をお勧めします。 筋トレのメニューは毎日同じことを繰り返さずに、 筋… ▼続きを読む