糖質を控えることは医療費削減にもつながる（2010.12.09更新）
砂糖の過剰摂取は、様々な病気を招くと繰り返し書いてきましたが、 糖分の摂取を控えることは、不安や憂鬱の改善にも、とても重要です。 不安や憂鬱は、糖質の過剰摂取を辞めるだけで、症状の1～２割… ▼続きを読む

糖質は脳に必要か？（2010.12.08更新）
お菓子類が大好きで、毎日お菓子を食べているという若い女性たちに理由を聞いてみると 間違った情報で、甘いものの過剰摂取を肯定されています。 「チョコレートやアイスクリームを食べると幸せになる、私が幸… ▼続きを読む

若いうちちから、甘いものは極力控えて（2010.12.07更新）
時々、年齢を重ねても、とてもお元気ではつらつとしていらっしゃる方がいらっしゃいます。 女優の吉永小百合さんは６５歳だそうですが、本当に美しくて、今も衰えない魅力は 年齢とともに増し、女優の中の女優… ▼続きを読む

紅茶やコーヒーに入れる砂糖にも注意を（2010.12.06更新）
時々、食べる量は決して多くないのに太った、という方いらっしゃいますが、 よく話を聞いてみると、意外にも無自覚にお菓子類を食べている場合がほとんでです。 中には、お菓子類は食べない、間食も一切… ▼続きを読む

甘いものは週に１度（2010.12.04更新）
みゆきクリニックに通院されている患者さんの食事を聞くと 男女を問わず、朝は菓子パン、と言う方が少なくありません。 安くて、手頃で、食べて満足感があるので、ついつい菓子パンを買って食べてしまっている… ▼続きを読む