ドクターズサプリメント（2010.12.21更新）
患者さんによっては、サプリメントを使ったら、随分症状が改善するだろうなあと予想は出来ても、 医療には絶対に確実ということが無いですし、万一効果が無いということだってあり得ますので、 サプリメントは… ▼続きを読む

食事と運動とサプリメント（2010.12.20更新）
健康を維持し、病気を予防するには、食事と運動がとても大切ですが、 必要な栄養素を食事だけから取ろうとすると、非現実的な位に野菜や魚を食べなければならず、 仮に食べられたとしてもかなりのカロリーオー… ▼続きを読む

食後に軽い運動を（2010.12.18更新）
病気のリスクを下げ、健康に歳を重ねるには、食事と運動がとても大切です。 運動は、筋トレとなると、正しいフォームを身につけるには、専門家の指導が必要ですが、 毎日のウオーキングなら、誰でも、今すぐに… ▼続きを読む

白米やお菓子はごくたまに・・・（2010.12.17更新）
健康を維持する為には、お菓子は駄目、 砂糖を多用した料理も避け、デザートは無し、コーヒーはブラックで、 白米やパスタやピザ、うどん、ラーメン等の炭水化物も少なめに控えて・・・ 駄目なものは、美味… ▼続きを読む

フランス料理はバターに注意（2010.12.16更新）
古典的なフランス料理は、想像を絶すると言って良いほどに、沢山バターを多用します。 皆さんお馴染みのクロワッサンは、たっぷりとバターを練り込んで焼いてあるので、 バターを食べていると言っても過言では… ▼続きを読む