筋トレと有酸素運動を組み合わせて（2011.01.28更新）
私が通っているスポーツクラブの駐車場には、ベンツ、ＢＭＷ、ポルシェ、ベントレー・・・ と言った、高級車がずらりと並んでいて、なかなか圧巻です。 で、フィットネスフロアに行くと、自転車こぎや、歩く… ▼続きを読む

筋トレは頑張らないで（2011.01.27更新）
みゆきクリニックにはアスリートの方も通院されて来られますが、 アスリートの方と言えども、意外にも旧態依然とした方法で トレーニングをされていることに驚かされます。 全身の細かい筋肉に配慮… ▼続きを読む

食事と運動でメンテナンスを（2011.01.26更新）
人生が50年だった頃は、人間の身体も50年使えれば良かった訳ですが、 平均寿命が80歳を超え、１00歳以上のお年寄りも益々増えていくということは、 身体は従来の倍の耐用年数が必要とされることになっ… ▼続きを読む

故障しない運動（2011.01.25更新）
ウオーキングは、もちろん、歩きやすい靴で歩くことが大切です。 靴が合わなかったりすると、痛いところをかばおうとして、他の場所に負荷がかかり、 故障の原因にもなります。 街を歩いていて、ハイ… ▼続きを読む

食事の後はお散歩を（2011.01.24更新）
フロイトは、自宅で開業していましたので、毎日昼食の後1時間ほど散歩をすることを日課にしていました。 現代では、食直後の軽いウオーキングは、糖尿病予防に効果があると言われていますが、 はるか百年近く… ▼続きを読む